夏天喝柠檬水有十大健康功效加盟

夏季喝柠檬水有十大健康效果？柠檬是不少女人喜欢的一种水果，并且营养成分高，不少女人用柠檬泡水喝，用来美白减肥，而此外，柠檬对于一些疾病还有预防用途，下面就让大家来看看柠檬泡水的养生效果。

1．提升免疫力。

柠檬水中丰富的维生素C能够帮助免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还能够帮助促进人体对铁的吸收，由于维生素C可以使非血红素铁的生物借助率提升4倍。

2．促进伤口愈合。

维生素C是促进伤口愈合，维持骨骼组织和软骨健康的要紧营养素之一。维生素C还能够帮助中和自由基，抑制体内炎症。

夏季喝柠檬水有十大健康效果

3．抗击皮肤衰老。

黑基表示，柠檬水的抗氧化用途能够帮助应付体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，预防皱纹早生。

4．减少食欲。

柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，能够帮助增强饱腹感，进而控制食欲，预防过量饮食。维持更长期的饱腹感，还能够帮助少吃零食，从而控制体重。

5．助消化。

柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不好的烧心和胀气等症状。